Prostatita nu este cea mai plăcută boală care devine adesea cronică. Orice provocare din partea comportamentului, bunăstării și simptomelor revin: durere în zona genitală, urinare dureroasă, erecții instabile.
Prima prevenire a prostatitei este un stil de viață sănătos simplu, fără interdicții speciale. Prevenirea secundară a apariției bolii este o serie de măsuri care includ dieta, respingerea completă a alcoolului și, desigur, medicamente adecvate.
Care sunt factorii de risc pentru debutul bolii?
Prostatita se poate dezvolta dintr-o combinație de doi factori: apariția infecției și procesele stagnante în organism.
Cele mai importante surse de agenți patogeni sunt:
- Intestinele și bolile precum Escherichia coli, Klebsiella, Proteus etc . ;
- un partener sexual cu boli infecțioase ale sistemului genito-urinar: chlamydia, micoplasma;
- Gât dureros, dinți netratați cariosi, amigdalele dureroase;
- puțină activitate fizică.
Toate acestea, individual și în total, pot duce la dezvoltarea prostatitei.
Activitatea fizică și prevenirea prostatitei
Activitatea fizică scăzută este principalul motiv pentru dezvoltarea prostatitei la adulți și bărbați tineri. Prostatita pe fondul congestiei venoase din organele pelvine se numește congestivă.
Dacă un bărbat duce un stil de viață activ și sănătos, mușchii pelvieni sunt întotdeauna în stare bună. Veți susține organele genitale în poziția corectă suficient de bine și întregul sistem va funcționa bine.
Nu ai timp pentru o sală de sport și cursuri speciale? Aceasta nu este o problemă! Destul de simplu, dar exerciții fizice regulate și gimnastică în fiecare zi. Exercițiile trebuie făcute timp de cel puțin 15-30 de minute până când transpirația este vizibilă, adică până când apare o activitate fizică ușoară.
Exercițiile Kegel sunt excelente pentru încălzire pentru a preveni prostatita. Cu toate acestea, este important să știm că, în prezența pietrelor la rinichi, acestea nu se pot face.Prevenirea prostatitei la domiciliu O altă modalitate bună de prevenire a prostatitei este ușoara, mersul rapid la deal, înotul și joggingul sunt perfecte.
Cu scaunul potrivit, o bicicletă va face același lucru. Promovează fluxul de sânge către organele pelvine. Ciclismul de 5-7 kilometri de 2-3 ori pe săptămână poate fi o prevenire excelentă împotriva prostatitei.
Raportul sexual regulat joacă un rol important în prevenirea prostatitei. Relațiile sexuale nu ar trebui să fie „pentru spectacol", ci mai degrabă pe fundalul dorinței și satisfacției reciproce. Orgasmele rele nu sunt modalitatea de a menține prostata în stare bună de funcționare. Excitația ar trebui să fie reală și hormonii ar trebui să fie bine, doar atunci munca de prevenire sută la sută.
Separat, ar trebui să vorbim despre igiena relațiilor sexuale. Acest lucru este, de asemenea, foarte important. Mulți parteneri care încearcă să-și diversifice actul sexual uită pur și simplu de igiena de bază. Relațiile sexuale neprotejate devin adesea cauza unei infecții a prostatei și, ulterior, a dezvoltării prostatitei.
O alimentație adecvată, relații sexuale regulate și de înaltă calitate, absența unor obiceiuri proaste - toate acestea împreună asigură o bună sănătate a bărbaților și absența bolilor de prostată.
Produse de prevenire a prostatitei
Alimentația adecvată și alimentele sănătoase de calitate ajută la protejarea organismului de efectele nocive. Ce alimente sunt deosebit de utile în protejarea împotriva prostatei? Iată doar o mică listă:
- Semințe de dovleac. Pe stomacul gol, ar trebui să mănânci 30-40 de semințe timp de cel puțin 7 zile la rând. Este util să le folosiți împreună cu miere sau nuci;
- pește gras, bogat în omega-3, inclusiv fructe de mare;
- ierburi sănătoase: pătrunjel, salată, țelină, busuioc;
- Nuci.
Desigur, dieta joacă un rol important în prevenirea prostatitei și a multor alte condiții de sănătate masculină.
Mâncărurile picante, berea de seară, nucile sărate cu condimente și biscuiți provoacă doar noi simptome ale dezvoltării bolii. Simptomele bolii pot apărea imediat după consumul unei alimente greșite. Tratamentul trebuie apoi să înceapă din nou.
Desigur, nu uitați de examinările medicale regulate. După 40 de ani, toți bărbații trebuie să se prezinte la un urolog cel puțin o dată la șase luni. Femeile ar trebui să vadă și un ginecolog. La această vârstă, riscul de a dezvolta prostatită crește.